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毎日感謝の気持ちを表す最も良い方法の1つは、感謝の日記をつけることです。あなたが感謝していると感じるすべてのものを書き留めることはあなたの幸福感を上げ、より積極的にあなたの人生を活気づけます。そしてあなたのよりよい睡眠を助けることができます。ある程度この習慣を続けると、励ましやサポートが必要なときに日記を思い出して元気を得られることです。友達と一緒にこのチャレンジを始めて、21日間あなたの感謝の日記に書き続けましょう。